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坐站交替辦公的好處我們已經(jīng)說膩了，許多辦公室白領(lǐng)也已用上了升降桌，但聽說還有人嫌站立辦公太累，沒堅(jiān)持幾天就放棄擺爛了？其實(shí)有沒有可能，那是你沒掌握正確的站立辦公方法？

跟著慧想學(xué)，養(yǎng)成正確的站立辦公習(xí)慣，保持健康的同時(shí)，讓工作效率隨著升降桌蹭蹭上漲！

合適的高度才舒服

在站立辦公時(shí)，雙腳最好適當(dāng)分開，與肩同寬；大臂自然垂于身體兩側(cè)，雙手放置于桌面，若此時(shí)雙手和肘部位于同一水平高度或略低于肘部，就是最適合你站立辦公的桌子高度。

別穿不合腳的鞋子

穿擠腳的鞋或高跟鞋站著辦公，你不難受誰難受？我們的雙腳每天要承受全身的重量已經(jīng)夠累了，不外出時(shí)就要對雙腳好一點(diǎn)。

無論男女，都可以在辦公室準(zhǔn)備一雙支撐性強(qiáng)、柔軟舒適又合腳的平底鞋或運(yùn)動鞋，需要站立辦公時(shí)換上，既不影響人前風(fēng)度，又不犧牲自身舒適感。

別強(qiáng)迫自己長時(shí)間站立

雖然站立辦公能燃燒卡路里，但也要注意適度。長時(shí)間站立必然是累人的，站得少運(yùn)動少的人乍一開始站立辦公也會不習(xí)慣，站一會兒就腳酸。

所以最好的方法是坐站交替辦公并且循序漸進(jìn)地增加站立時(shí)長和頻率，比如從一天站十分鐘慢慢增加到一天共站一個小時(shí)。

站立交坐動一動

針對久坐作為辦公室頑疾，可通過坐站交替動作伸展一下身體，活動活動關(guān)節(jié)。站立過程中可以適當(dāng)?shù)貏右粍樱ひ慌?，不時(shí)切換重心也能有效減緩壓力。如果辦公環(huán)境比較輕松，有背景音樂，甚至可以跟著音樂小幅律動一下。

慧想人體工學(xué)顯示器支架，為為用戶提供高效的坐站交替，讓工作狀態(tài)更飽滿、工作效率更高，并且健康作為一場長跑馬拉松，越早關(guān)注越好！