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據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，94%的職場(chǎng)白領(lǐng)都有不同程度的健康困擾：眼睛干澀、頸椎/腰椎酸痛、壓力過(guò)大失眠等等。相信大家都有因工作而久坐過(guò)的經(jīng)歷，尤其是當(dāng)分店事務(wù)較多時(shí)，忙得半天喝不上一口水也是常事。有相同煩惱的小伙伴們不妨接著看下去，

本篇文章慧想將給大家?guī)?lái)一些實(shí)用辦公用品以及辦公習(xí)慣分享，幫助大家緩解壓力，擺脫職場(chǎng)“亞健康”。

· 保持正確的辦公姿勢(shì)

從原因來(lái)看，久坐和不正確的坐姿是導(dǎo)致職場(chǎng)白領(lǐng)腰椎問(wèn)題的主要原因。數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)半數(shù)的職場(chǎng)白領(lǐng)每日工作時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。

很多時(shí)候，我們常常也會(huì)因?yàn)轱@示器、座椅的高度不合適而感到不適，這時(shí)可以借助一些物品的輔助，來(lái)盡量避免日常辦公引發(fā)的健康問(wèn)題，例如常見(jiàn)的人體工學(xué)顯示器支架、人體工學(xué)椅、人體工學(xué)升降桌等等。

日常辦公生活中，當(dāng)顯示器過(guò)低時(shí)，我們可以選擇慧想人體工學(xué)顯示器支架來(lái)輔助抬高屏幕，大范圍可調(diào)升降，遠(yuǎn)近高低隨意調(diào)節(jié)，橫豎屏切換。

· 合理掌握辦公節(jié)奏

在條件允許的情況下，至少要間隔一小時(shí)就起身走動(dòng)一會(huì)，喝杯水或者去室外眺望一會(huì)遠(yuǎn)處的綠植，舒緩久坐帶來(lái)的身體疲勞，如果實(shí)在忙碌，則可借助顯示器支架來(lái)實(shí)現(xiàn)站坐交替辦公。

另外，業(yè)余也可以采取制定計(jì)劃的方式來(lái)給自己分配運(yùn)動(dòng)時(shí)間，雖然大部分人職場(chǎng)人都曾立過(guò)減肥flag，但由于工作壓力大，分配給自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)較少，付諸行動(dòng)并且能堅(jiān)持到底的更少，所以“動(dòng)起來(lái)”就顯得尤為重要，可以只是下樓簡(jiǎn)單散個(gè)步、跳個(gè)繩，或者在雙休日約上好友晨練，只要去做，總會(huì)有成效。

面對(duì)突然大幅度增長(zhǎng)的工作量， 很多小伙伴的第一反應(yīng)一定是手足無(wú)措，甚至短時(shí)間積累較大的精神壓力，引發(fā)失眠、焦慮。將工作情緒帶出職場(chǎng)甚至影響到業(yè)余生活其實(shí)是不明智的選擇，其實(shí)我們可以在待處理事項(xiàng)的“重量級(jí)”上做文章，巧用“排序法”處理。

近年來(lái)“996”“內(nèi)卷”等詞的流行讓職場(chǎng)人對(duì)職場(chǎng)健康更加重視。健康來(lái)源于積累，不論是坐姿還是心態(tài)，養(yǎng)成正常的飲食作息習(xí)慣，由內(nèi)而外注重健康管理，靈活使用健康辦公用品，才能成為一個(gè)真正快樂(lè)的打工人！