據(jù)調查數(shù)據(jù)顯示,94%的職場白領都有不同程度的健康困擾:眼睛干澀、頸椎/腰椎酸痛、壓力過大失眠等等。相信大家都有因工作而久坐過的經(jīng)歷,尤其是當分店事務較多時,忙得半天喝不上一口水也是常事。有相同煩惱的小伙伴們不妨接著看下去,
本篇文章慧想將給大家?guī)硪恍嵱棉k公用品以及辦公習慣分享,幫助大家緩解壓力,擺脫職場“亞健康”。
· 保持正確的辦公姿勢
從原因來看,久坐和不正確的坐姿是導致職場白領腰椎問題的主要原因。數(shù)據(jù)顯示,超過半數(shù)的職場白領每日工作時間超過8個小時。
很多時候,我們常常也會因為顯示器、座椅的高度不合適而感到不適,這時可以借助一些物品的輔助,來盡量避免日常辦公引發(fā)的健康問題,例如常見的人體工學顯示器支架、人體工學椅、人體工學升降桌等等。
日常辦公生活中,當顯示器過低時,我們可以選擇慧想人體工學顯示器支架來輔助抬高屏幕,大范圍可調升降,遠近高低隨意調節(jié),橫豎屏切換。
· 合理掌握辦公節(jié)奏
在條件允許的情況下,至少要間隔一小時就起身走動一會,喝杯水或者去室外眺望一會遠處的綠植,舒緩久坐帶來的身體疲勞,如果實在忙碌,則可借助顯示器支架來實現(xiàn)站坐交替辦公。
另外,業(yè)余也可以采取制定計劃的方式來給自己分配運動時間,雖然大部分人職場人都曾立過減肥flag,但由于工作壓力大,分配給自己的運動時間相對較少,付諸行動并且能堅持到底的更少,所以“動起來”就顯得尤為重要,可以只是下樓簡單散個步、跳個繩,或者在雙休日約上好友晨練,只要去做,總會有成效。
面對突然大幅度增長的工作量, 很多小伙伴的第一反應一定是手足無措,甚至短時間積累較大的精神壓力,引發(fā)失眠、焦慮。將工作情緒帶出職場甚至影響到業(yè)余生活其實是不明智的選擇,其實我們可以在待處理事項的“重量級”上做文章,巧用“排序法”處理。
近年來“996”“內(nèi)卷”等詞的流行讓職場人對職場健康更加重視。健康來源于積累,不論是坐姿還是心態(tài),養(yǎng)成正常的飲食作息習慣,由內(nèi)而外注重健康管理,靈活使用健康辦公用品,才能成為一個真正快樂的打工人!