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每個人都在期盼著每天都能高效完成工作，高效率完成任務(wù)的前提就是心情、身體處于一個比較理想的狀態(tài)。這是工作學(xué)習(xí)中必不可少的條件。說到這里，問題似乎解決了一半，那么剩下就是怎么轉(zhuǎn)化心情的問題。那就是把不喜歡變成喜歡。

從小到大我們都會經(jīng)歷很多不喜歡的事物，比如不喜歡吃的菜，不喜歡穿的衣服，還有不喜歡的學(xué)科等。遇到這些不感興趣的內(nèi)容，我們往往會產(chǎn)生一種本能的抗拒，于是經(jīng)常是把它們丟在一邊。

然而事情都有它的連帶性。比如挑食會造成營養(yǎng)不良，不喜歡穿的衣服有可能導(dǎo)致審美缺陷，不喜歡早起的人可能一天精神不振，不喜歡的學(xué)科或許連帶其他門課程也成績不好。如果我們一味地去回避一些事情，勢必會造成情感和行為上的缺失，從而影響到其他事物。

“不喜歡”的行為和狀態(tài)上是一種很有感染力的情緒，而且也很容易擴散到整個人。它會讓你變得對更多的事物產(chǎn)生厭煩的感覺，久而久之一句不喜歡，就成了我們回避外界的開始。這些我們曾經(jīng)鄙棄的事物，因為不喜歡，讓我們與這些事物產(chǎn)生了陌生感，我們?nèi)找娌皇煜?，這些事物會變得更無法操控。于是我們持續(xù)著不喜歡的狀態(tài)，不喜歡到了最后就是深惡痛絕。負面情緒每個人都會有，但有時候過度的負面情緒會造成精神倦懶，工作懈怠。

如何去化解這些危機？

合理的安排或許會減輕負面情緒的擴散。就比如把不喜歡吃的菜加進每周的食譜里，不必天天吃頓頓吃，但是通過日積月累的變化，慢慢地變成習(xí)慣就好。當(dāng)然，這樣做是為了營養(yǎng)均衡。工作學(xué)習(xí)也一樣，合理的安排會安撫躁動的情緒，把對不喜歡的事厭惡感降到最低。

這就不得不說到番茄工作法，這是一種時間管理法，在1980年代由Francesco Cirillo創(chuàng)立。該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間，勞逸結(jié)合減輕了工作中的壓力，也讓身體和精神有了恢復(fù)的時間。

工作學(xué)習(xí)中想提高效率，首先要學(xué)會給自己減壓。合理安排時間，均勻分配每段時間內(nèi)的壓力，千萬別讓負面情緒集中爆發(fā)。工作和學(xué)習(xí)的目的是為了滿足自身物質(zhì)與精神的需求。其實在感受壓力的時候最忌諱的就是抱怨，抱怨是負面情緒的導(dǎo)火索，如果真有話要說不妨找個樹洞一吐為快。

如果擁有一臺慧想顯示器支架，那么或許你的這些負面情緒就能在最初的階段化為烏有，慧想顯示器支架讓你實現(xiàn)坐站交替，可以說它就是為了減輕工作壓力，還原身體健康而生的。站著辦公能減緩腰椎的壓力，也能減輕視覺上的疲勞感。將坐和站共同融合進辦公學(xué)習(xí)中，是樂歌電動升降桌的一大特點，長時間處于一種體位確實會對身體造成不良的影響。沒有好的身體，怎么會有好心情辦公。

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