對于我們現(xiàn)代人來說,最親密的「伙伴」,那就是手機(jī)、椅子和沙發(fā)。無論是誰都離不開這幾樣?xùn)|西,從老人到孩子,幾乎每個人都有「久坐」這個習(xí)慣。
簡單來說,每天長久的伏案面對電腦屏幕,而孩子們要上課學(xué)習(xí),回家還有作業(yè)。當(dāng)你完成這些以后,休息的時候又是在坐著玩手機(jī),這些都是在「久坐」的范圍內(nèi)。
其實當(dāng)你坐著不動超過90分鐘以上時,那么就對你的身體有很大的安全隱患了。每天坐著超過6小時的人,早亡風(fēng)險比不到3小時的人增加19%,如果量化“久坐”的危害,大概是久坐1小時≈抽兩個煙≈減壽22分鐘。
久坐有哪些危害?
· 腰間盤突出 當(dāng)你不鍛煉且長時間保持一個姿勢坐著,腰部的肌肉力量和耐力就會越來越差,十分容易導(dǎo)致腰肌勞損,而出現(xiàn)腰痛。 除此之外,久坐還會壓迫腰椎間盤,尤其是對于經(jīng)常伏案寫字、操作電腦的人群來說,這種壓迫不但會使椎間盤彈性下降,還會使其被擠出正常的位置,成為腰椎間盤突出癥。 久坐的人,由于頸部韌帶、肌腱、腱鞘長時間得不到放松,就會容易形成頸椎骨質(zhì)增生、頸項韌帶鈣化、骨化,頸椎隨之僵硬變直,由此發(fā)生類型不同的肩頸不適。 · 下肢血栓 久坐,導(dǎo)致腿部長期不活動,血液在血管中流得非常緩慢,使下肢靜脈壓力增高,長此以往有可能會引起下肢靜脈曲張,甚至是下肢深靜脈血栓。 · 增大猝死幾率 長時間坐著不活動,加上喝水少,血液循環(huán)減緩,時間久了就會使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮。 尤其是有動脈硬化的患者,久坐更易使血液循環(huán)遲緩,誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。40~55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定,容易發(fā)生猝死,但是現(xiàn)在年輕人猝死的越來越多。 · 容易發(fā)生腸胃病 久坐不動,腸道蠕動減弱減慢,十分容易導(dǎo)致便秘。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢,還會使腸道免疫屏障功能下降。 · 痔瘡 長時間保持坐姿,腹部血流速度會減慢,下肢靜脈血不能回流,血液循環(huán)收到阻礙。 ·容易導(dǎo)致肥胖 久坐的時間越長,體內(nèi)和腹部脂肪含量就越高。贅肉容易堆積在腰腹部、臀部、下肢等部位,形成「游泳圈」、「大象腿」。我們在工作生活中不可能不坐著,但如果能避免久坐,傷害就能大幅度減少。 因此,對于很多白領(lǐng)工作者和學(xué)生來說,一種坐站交替的方式,可以大大減少久坐對于身體的危害。而慧想致力于為中國白領(lǐng)提供一個舒適且健康的辦公環(huán)境,根據(jù)人體工學(xué)的原理,設(shè)計研發(fā)了電動升降辦公桌,幫助大家實現(xiàn)坐站交替的辦公環(huán)境。 慧想人體工學(xué)顯示器支架 慧想K100顯示器支架支持前后上下左右多維調(diào)節(jié),通過抬高屏幕的高度,可以很好的緩解頸椎壓力,呵護(hù)頸椎健康。 支架可調(diào)節(jié)范圍是0~240mm,無論是站還是坐,都可以滿足你的工作需求。每坐40分鐘站立20分鐘,輕松遠(yuǎn)離辦公久坐危害。 支架升降方法也十分簡單,只需輕松拉伸/按壓支臂即可實現(xiàn)升降。整個升降的過程十分順滑,并且也沒有任何噪聲。 支架自帶理線扣設(shè)計,把所有線纜收納進(jìn)去將獲得一個潔凈無比的桌面,并且使用支架的在桌面會比未使用支架的桌面空間更大,讓你的桌子看起來整潔!